Какие витамины для роста волос необходимы?

Ваши волосы – это неотъемлемая часть Вас самих. Они сопровождают Вас от рождения до смерти, они вместе с Вами переживают трудности, неудачи, стрессы, страдают от плохой экологии и от последствий перенесенных заболеваний. Увы, все это отражается на состоянии Вашей прически.

Если Вы любите свои волосы, то непременно позаботитесь о них с помощью массажа корней, укрепляющих и питательных масок, современных щадящих красок, лечебных шампуней и бальзамов. Но иногда они настолько ослаблены, что для красивого и здорового вида Вашей головы необходимо принимать витамины для волос.

Витамины для волос предотвращают их выпадение, улучшают кожу головы, что является отличной профилактикой против перхоти. После завершения курса ваши волосы станут крепкими, красивыми и блестящими. Недостаток витаминов для волос можно восполнять как специальными комплексами в виде капсул, таблеток или микстур, которые продаются в любой аптеке, либо с помощью правильного и сбалансированного питания.

Наш организм и волосы нуждается в нескольких видах витаминов.

Какие витамины для роста и укрепления волос необходимо включать в рацион питания?

Витамин А укрепляет и поддерживает иммунную систему. Нехватка этого витамина может сделать волосы сухими и ломкими, а потом – и вовсе начнется их выпадение. Для пополнения запасов этого витамина необходимо регулярно кушать яйца, сливочное масло, печень и пить цельное молоко.

Если не хватает витамина В, то волосы быстро жирнеют, становятся сухими и ломкими. Разновидности этого витамина содержатся в молочных продуктах, хлебе, печени, яйцах, орехах, пивных дрожжах, рыбе, свинине, картофеле, бананах и капусте.

Витамин Е питает луковицы волос. От состояния волосяных луковиц зависит внешний вид волос. Больше всего этого витамина в подсолнечном масле, семенах шиповника, помидорах, горохе, петрушке, шпинате и всех видах салата.

Витамин F также препятствует образованию перхоти и выпадению волос. Для пополнения запасов этого витамина употребляйте в пищу семени подсолнечника и льна, соевые бобы, арахис,  миндаль и грецкий орех.

Искусственные витаминные комплексы делятся на пищевые добавки и лекарственные препараты. Из последних наиболее популярны на нашем рынке Мерц, «Перфектил» и «Пантовигар». Первые два доступны в свободной продаже, а третий применяется по назначению врача, если появились достаточно серьезные проблемы с волосами или ногтями. В основном, любой витаминный комплекс необходимо принимать не менее трех месяцев.

Витамины для роста и питания волос особенно необходимы, если вы на диете или перенесли серьезный стресс.